Herz-Kreislauf Training

Mehr Power im Alltag

Unter Herz-Kreislauf-Training wird ein Training verstanden, dessen Effekte darauf abzielen, das gesamte Herz-Kreislauf-System zu stärken und dessen Leistungsfähigkeit zu verbessern. Im Wesentlichen wird hierbei der Herzmuskel in seiner aeroben und/oder anaeroben Leistungsfähigkeit gefordert. Eine ökonomisierte Herzarbeit und bessere Durchblutung der Muskulatur sowie ein verbesserter Metabolismus sind einige von vielen positiven Effekten des Trainings. Die physische wie auch psychische Ermüdungswiderstandsfähigkeit bei körperlicher Belastung wird damit verbessert und macht den menschlichen Organismus auch im alltäglichen Leben widerstandsfähiger.

Herz-Kreislauf-Training lässt sich durch Ausdauertraining realisieren. Um die allgemeine Ausdauer verbessern zu können, muss ein großer Anteil der Gesamtmuskulatur dynamisch zyklisch über eine entsprechende Zeitdauer bewegt werden, wie beispielsweise beim Laufen, Radfahren oder Schwimmen.

Für die Umsetzung eines Ausdauertrainings bietet das Life Fit modernste Geräte mit unterschiedlichen Bewegungsformen an, z.B. LAUFBAND, CLIMBMILL, CROSSTRAINER, FAHRRAD ERGOMETER, WATER ROWER, INDOORCYCLING BIKES, L-TRAIN